Жду ваших комментариев под постом про хлеб👍👍👍 А МОЖНО ЛИ ХЛЕБ НА ДИЕТЕ?
⠀
•Этот вопрос часто волнует людей, желающих избавиться от лишних килограммов. Давайте же разбираться.
⠀
•С детства нас приучали есть хлеб с каждым приемом пищи. Оттого в день могло набегать порядка 500кк от съеденного нами хлеба.
Если вы можете вписать эти лишние калории в свою дневную норму - ешьте хлеб на здоровье, если же нет - пересмотрите рацион, сократите потребление углеводов в пользу любимого вами хлеба, если уж совсем не можете от него отказаться.
⠀
•От себя же добавлю, что стоит отдавать предпочтение цельнозерновым сортам хлеба: они содержат в себе необходимые организму микроэлементы и балластные вещества (например, клетчатку), а также не являются сильно калорийными.
⠀
•Так же делюсь с вами лайфхаком: в супермаркетах в отделе для людей, страдающих диабетом, продаются отдельные диабетические виды хлеба, которые содержат в себе больше клетчатки и меньшее количество углеводов. Это отчасти сможет решить вашу проблему с избытком калорий.
Мария Лигай
